ورکشاپ آموزشی:
شناخت و مهار تریگرهای عاطفی / فعال ساز زخم های کهنه

آیا تا به حال پیش آمده که:
*به طور ناگهانی دچار عصبانیت، ترس یا اندوه شده باشید، بی آنکه دلیلش را بدانید؟
*با شنیدن یک جمله ظاهرا ساده از همسر، همکار یا دوستتان به هم ریخته و عصبی شده باشید؟
*همدلی کردن یا حتی گوش دادن یا ادامه صحبت با دیگری برایتان سخت و ناممکن شده باشد؟

بخش زیادی از این واکنش‌های گیج کننده به خاطر "تریگرهای عاطفی" است.
محرک هایی که تجربه‌های تلخ و زخم های کهنه و خفته در ناخودآگاه را بیدار می کنند و لحظاتی آن ها را به سطح می آورند. پس در نتیجه ی تماس با احساسات مرتبط با آن تجربه هاست که امروز به هم می ریزیم و واکنش هایی اغلب نامرتبط بروز می دهیم.

در این کارگاه یاد می‌گیریم:
• چطور تریگرهایمان را شناسایی کنیم.
• چطور با انجام تمرین‌ هایی ساده، کنترل احساسات‌مان را دوباره به دست بگیریم.
• چطور بعد از تریگر شدن واکنش‌های مؤثر و سالم‌تری در روابط‌مان داشته باشیم.

دستاورد این ورکشاپ:
✔ مراقبت می کنیم تا پیش از آنکه این جرقه های آتش افروز به زندگی خودمان و رابطه هامان آسیب برسانند یا زخم های جدیدی ایجاد کنند، آن ها را شناسایی و مهار کنیم.
✔ پس در رابطه با همسر، فرزند و دوستان و همکاران تنش کمتر و آرامش و صلح بیشتری را تجربه می کنیم و همدل تر و شنواتر خواهیم شد.

مزایای این ورکشاپ:
تجربه عینی در فضایی پویا بواسطه
📍تمرین های گروهی
📍استفاده از تکنیک های بازی نقش (تاتر درمانی)

✅این کارگاه برای چه افرادی مناسب است؟
افرادبالغ، زوج و والدینی که به دنبال رشد شخصی، رسیدن به صلح درونی و بهبود رابطه با همسر، فرزند، و روابط کاری و اجتماعی خود هستند.
❎این کارگاه برای چه افرادی مناسب نیست؟
_ افراد نارسیستیک
_ افسردگی حاد تحت درمان
_ کودک و نوجوان

مدرس: #نوشین_غریب_دوست
سلامت باشید و دل آرام🍃

#تریگر
#یک_فنجان_آگاهی
#نوشین_غریب_دوست

مطالب بیشتر در:
سایت: https://routelife.ca
تلگرام: https://t.me/nooshin_gharibdoost
@nooshin.gharibdoost :اینستاگرام