مرحله اول

مکانی آرام و بدون مزاحمت انتخاب کنید و ویژگی هایی را که در همسر آینده خود به دنبال آن هستید، در هر کدام از وضعیت‌های زیر مشخص کنید. توجه داشته باشید که برای آشنایی بیشتر شما با نحوه انجام این تمرین، برای هر کدام از این وضیعت‌ها چند نمونه مثال آورده شده که شما می توانید بر اساس ملاک و معیارهای مطلوب خودتان، به هر وضعیت مواردی را اضافه یا حذف کنید.

1– وضعیت جسمانی

ظاهر(قیافه)/ قد و وزن/عادات غذایی/ عادات سلامت و تندرستی/ بهداشت شخصی/…

2– وضعیت احساسی

طرز فکر و رفتار او در رابطه با عشق و محبت/ نحوه‌ی رفتار او با شما / چگونه احساسات خود را بیان می کند/ توانایی بیان و ابراز عشق و محبت/ توانایی درک و همدلی با احساسات شما/   …

3– وضعیت ارتباطی/خانوادگی/ اجتماعی

طرز ارتباط برقرار کردن او با دیگران، خانواده خودش، …/ نحوه ارتباط او با دوستان شما/ نحوه ارتباط او با دوستان خودش/ عقایدش درباره نحوه ارتباط با دیگران/ چگونگی بیان افکار و اعتقاداتش در جمع/ احترام به دیگران/ عمق و سطح روابط و وابستگی یا دلبستگی با خانواده اصلی، دوست و …

4– ویژگی های شخصیتی

اخلاق‌ها و رفتارها مثل: حسن خلق/زودرنجی/خساست/بداخلاقی/پرخاشگری/بددهنی/دست  ودلبازی/صبور/عجول/ خوش قول/ و …

5– وضعیت فکری/ عقلانی/تحصیلی

سطح تحصیلات/ نگرش و برخورد او در قبال آموختن/ نگرش و برخورد او در قبال فرهنگ/ بیانات و اظهارات بدیع و خلاق/ دیرفهمی یا کندذهنی/ هوش / پذیرش یا تعصب درباره دیدگاه های جدید/ و …

6– وضعیت جنسی

نحوه نگرش و برخورد با این موضوع/ مهارت‌ها/ ناتوانی‌ها/ توانایی لذت بردن/ ترس‌ها و باورها درباره سکس/  …

7– وضعیت شغلی / اقتصادی

رابطه اش با پول و خرج کردن/ نگرش و برخورد او در قبال رشد و موفقیت شغلی / عادات شغلی(کاری)/ عقایدش درباره پس انداز /  نگاهش به تقسیم هزینه‌های مالی بین زن و مرد/…

8– وضعیت رشد شخصی

نگرش و برخورد و تعهد او در قبال رشد شخصی خودش/ نگرش و برخورد و تعهد او در قبال رشد شخصی شما/ قابلیت و توانایی دیدن نقایص و کاستی های شخصی و تمایل به تغییر / تمایل به کار کردن روی رابطه / رفتار بالغانه و مسئولانه/ …

9– وضعیت روحی/ مذهبی

نگرش و برخورد او در قبال منبع متعالی و برتر قدرت / اعمال اعتقادی  او / فلسفه و جهان بینی او به زندگی / نظرات و دیدگاه‌های مذهبی و اخلاقی او / نگرش و چشم انداز مثبت و خوش بینانه به زندگی/ …

10– وضعیت علایق و سرگرمی ها

نحوه وقت گذرانی در تعطیلات آخر هفته/ وقت گذرانی با دوستان/ سینما/ کوهنوردی/ ورزش/ هنر/ و …

مرحله دوم

حالا ویژگی های فرد مطلوب تان در تمرین بالا را در جدولی مثل جدول زیر قرار دهید، سپس براین اساس که پارتنر/خواستگار/نامزد/همسرتان تا چه اندازه آن ویژگی ها را داراست از صفر تا پنج به او امتیاز بدهید. مثال:

درصد تفاهم پریسا با پرویز در آیتم وضعیت جسمانی: 21 تقسیم بر 40  ضربدر 100 مساوی است با: 52 درصد.

مرحله سوم

به تفاوت‌ها و تشابه‌های موجود در هر مورد دقت کنید. هر کدام از تفاوت‌ها بسته به اهمیت آن می تواند در آینده مشکل ساز باشد. مخصوصا اگر در هر وضعیت درصد تفاهم شما کمتر از 70 درصد است، برای عقد و ازدواج عجله نکنید. بهتر است حتما با مشاور صحبت کرده و از کمک و راهنمایی او استفاده کنید.

توضیح مهم: بدیهی است برای ارزیابی دقیق و پاسخگویی به این وضعیت‌ها به سپری کردن زمان‌ کافی نیاز دارید. چون بهتر است پاسخ برخی از این وضعیت ها را به طور غیرمستقیم و در شرایط و موقعیت‌های متفاوت و در هنگام معاشرت بیشتر با نامزدتان، پیدا کنید. پیشنهاد این است که با در نظر داشتن و دانستن ویژگی های مطلوب خود، حداقل 6 ماه تا یکسال برای شناخت دقیق‌تر نامزد خود وقت بگذارید و از عقد دائم اجتناب کنید. زیرا پس از عقد، شناخت معایب و مشکلات یا درک عدم تفاهم شما با یکدیگر سودی نداشته و تنها هزینه‌های مادی، معنوی، عاطفی و… هستند که شما را تحت فشار قرار خواهند داد.